1. Introduzione
La tendinite del bicipite è gonfiore o infiammazione dei tendini che collegano i bicipiti alle spalle. Un tendine è una striscia di tessuto che permette i movimenti dei nostri arti grazie alla connessione tra i nostri muscoli e le nostre ossa.
La tendinite del bicipite è una condizione comune tra gli atleti che si verifica principalmente a causa dell’uso eccessivo dei muscoli. Può essere alleviato con un semplice riposo e farmaci. Tuttavia, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tendine se le sue condizioni sono gravi.
Questo articolo ti aiuterà a imparare tutto sulla tendinite del bicipite, comprese le sue cause, sintomi, metodi di trattamento e prevenzione.
2. Anatomia
Il bicipite è il muscolo situato nella parte superiore dell’avambraccio. È costituito da due tendini (testa lunga e testa corta) che collegano i bicipiti alle spalle.
- Il testa corta si attacca al processo coracoideo sulla scapola. Il testa lunga si attacca alla glenoide, cioè la parte superiore dell’incavo della spalla.
Inoltre, c’è un terzo tendine all’estremità distale che collega il bicipite all’osso del radio al gomito.
- Nonostante siano duri, i tendini possono diventare doloranti e doloranti se abusati. Questo può portare a tendinite alle spalle o ai bicipiti.
3. Descrizione della tendinite del bicipite
Tendenza bicipiteonite (noto anche come tendinite del bicipite) si riferisce al gonfiore della testa lunga nel muscolo bicipite. In questa condizione, si producono micro-lacrime ai tendini a causa dell’uso eccessivo dei bicipiti.
3.1. Gonfiore della tendinite del bicipite
Durante le prime fasi della tendinite, il tendine si gonfia e si infiamma. Quando si sviluppa la tendinite, la guaina tendinea cresce e si ispessisce. A volte, il tendine può ingrandirsi nel tempo.
Nella fase successiva, il tendine diventa spesso di colore rosso scuro a causa dell’infiammazione. A volte, il danno può anche portare a una rottura parziale o completa del tendine.
3.2. Tipi di tendinite del bicipite
A seconda del tipo di tendine interessato, ci sono due tipi di tendinite del bicipite:
Tendinite del bicipite prossimale:
Si riferisce all’infiammazione che si verifica all’estremità del tendine che collega il muscolo bicipite alle spalle.
Tendinite del bicipite distale:
Si riferisce all’infiammazione che si verifica all’estremità del tendine che collega il muscolo al gomito.
Tendinite della cuffia dei rotatori:
La cuffia dei rotatori è un gruppo muscolare che circonda e sostiene l’articolazione della spalla. I tendini e i muscoli lavorano insieme per mantenere l’osso del braccio saldamente in posizione nell’incavo della spalla.
La tendinite della cuffia dei rotatori è una condizione in cui la cuffia dei rotatori è irritata o infiammata. Questo disturbo è più comune negli atleti d’élite e nelle persone che partecipano regolarmente a varie attività.
4. Sintomi
La maggior parte dei pazienti avverte un dolore profondo nella parte anteriore della spalla. I sintomi comuni includono:
Una sensazione di clic o scatto mentre muovi le spalle
Potresti sentire un clic o uno scatto mentre muovi il braccio su e giù. Questo perché la tendinite del bicipite può rendere difficile il movimento corretto del braccio.
Dolore doloroso alle spalle e alle braccia:
Il dolore alla spalla è un sintomo classico della tendinite del bicipite. Di solito inizia nella parte anteriore della spalla e poi scende lungo il braccio. Tale dolore può spesso svilupparsi gradualmente senza un trigger apparente.
Potresti anche provare dolore dopo un evento improvviso, ad es. sollevamento improvviso, ecc.
Altri sintomi includono:
- Gonfiore e cambiamento del colore della pelle nella zona interessata
- Difficoltà a muovere le articolazioni
- Debolezza muscolare e dolore che aumenta con i movimenti
5. Cause e fattori di rischio
Cause:
Movimenti ripetitivi
Attività come lo sport richiedono il movimento ripetitivo dei muscoli bicipiti, cioè la principale causa di tendinite. Ad esempio, gli atleti coinvolti nel nuoto, nel tennis, nel baseball, ecc., hanno un alto rischio di danni ai tendini di braccia, gomiti e spalle a causa dei frequenti movimenti del corpo.
Carico improvviso
Il sollevamento improvviso di oggetti pesanti è un altro fattore che può rendere le persone più inclini alla tendinite del bicipite. Ciò include tutte le attività che possono causare danni improvvisi ai tendini come abbassare il corpo durante un pull-up, sollevare o afferrare un oggetto pesante, rimuovere la neve pesante, ecc.
Usura quotidiana
Il più delle volte, una vita di normali attività può danneggiare il tendine del bicipite. L’usura quotidiana può indebolire lentamente i nostri tendini con l’avanzare dell’età. Tale degenerazione peggiora nel tempo, portando alla tendinite del bicipite.
Lesione già esistente
Il tendine del bicipite può infiammarsi a causa di lesioni preesistenti alle spalle come l’urto della spalla, ecc. Poiché il tendine del bicipite è facile da dislocare dalla sua posizione naturale, anomalie nelle ossa della spalla potrebbero aumentare il rischio di lesioni.
Postura scorretta
Una cattiva postura del corpo per un lungo periodo di tempo può anche danneggiare i tendini muscolari, con conseguente tendinite.
Fattori di rischio:
Fumo:
La scarsa qualità e forza dei tendini sono legate all’uso di nicotina secondo l’American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Quindi, le persone che fumano sono più a rischio di tendinite del bicipite rispetto alle persone che non lo fanno.
Età:
Le persone anziane sono più inclini alla tendinite del bicipite perché i muscoli hanno una tendenza naturale a indebolirsi con l’età.
Sollevamento pesante aereo:
Le persone che sollevano frequentemente oggetti pesanti, ad esempio sollevatori di pesi e lavoratori, hanno un rischio maggiore di contrarre la tendinite del bicipite.
6. Diagnosi
La tendinite del bicipite può essere diagnosticata fisicamente o con l’aiuto di test di imaging.
6.1. Diagnosi fisica
In una tale diagnosi, il medico esaminerà i movimenti del braccio dopo aver discusso i sintomi e la storia medica. Per confermare la diagnosi, il medico può cercare l’instabilità della spalla, la gamma di movimento e la forza muscolare.
6.2. Prove
Vari test di imaging vengono utilizzati per garantire danni ai tendini dopo la diagnosi fisica. Questi includono:
- MRI (imaging a risonanza magnetica): Le scansioni MRI possono mostrare i tessuti molli che aiutano a identificare le lesioni tendinee.
- X-Ray: Questa scansione non può mostrare i tessuti molli ma possono visualizzare le ossa che aiutano a determinare le possibili cause della lesione.
7. Come trattare la tendinite del bicipite?
A seconda della gravità, è possibile trattare la tendinite del bicipite non chirurgicamente a casa o chirurgicamente in ospedale.
7.1. Trattamento non chirurgico (a domicilio).
La tendinite del bicipite può essere completamente risolta con un trattamento non chirurgico nelle prime fasi. Non appena si manifestano sintomi, fatti visitare da un medico ortopedico. Puoi trattare la tendinite del bicipite lieve non chirurgicamente usando i seguenti semplici metodi a casa.
Ghiaccio:
Prova ad applicare impacchi di ghiaccio sulla zona interessata per almeno 20 minuti. Aiuta a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
Riposo:
Evita qualsiasi attività faticosa e dai ai tendini tutto il tempo per guarire.
Farmaco:
Prendi i farmaci prescritti per alleviare il dolore a casa. Il medico può raccomandare alcuni farmaci da banco, ad esempio farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)inclusi aspirina, ibuprofene, ecc. Questi farmaci aiutano a ridurre l’infiammazione e alleviare efficacemente il dolore.
Iniezioni di steroidi:
L’iniezione di steroidi è un altro modo per ridurre il dolore. Tuttavia, sii molto cauto durante l’assunzione di steroidi poiché in alcuni casi possono indebolire ulteriormente il tendine.
Fisioterapia:
Ultimo ma non meno importante, la terapia fisica è l’ultimo trattamento non chirurgico in grado di ripristinare la forza e la libertà di movimento delle spalle. Prova a eseguire esercizi di stretching e rafforzamento specifici consigliati dal tuo medico.
7.2. Trattamento chirurgico
La tendinite del bicipite di solito risponde bene ai trattamenti non chirurgici. Tuttavia, se la condizione peggiora, ci sono molte opzioni chirurgiche disponibili per curare efficacemente la tendinite del bicipite.
Le opzioni chirurgiche comuni includono riparare o rimuovere il tendine danneggiato per ripristinare la normale funzione.
Il tipo di procedura chirurgica utilizzata dipende dal livello di lesione e dal tipo di tendine colpito.
La maggior parte di questi interventi chirurgici viene eseguita in artroscopia, dove una piccola telecamera chiamata artroscopio viene inserita nell’articolazione della spalla. Questa fotocamera visualizza quindi le immagini interne sullo schermo che aiutano il medico a eseguire l’intervento chirurgico.
7.3. Kinesio Taping per tendinite del bicipite
Kinesio tape è un tipo di nastro terapeutico utilizzato per trattare e prevenire la tendinite del bicipite. Ecco come puoi applicare questo nastro per trattare il dolore alla tendinite.
- Prendi un nastro K largo due pollici con una fessura nel mezzo. Ancorare un’estremità del nastro appena sopra il gomito senza alcuna tensione.
- Quindi stendere il nastro attorno ai tendini del bicipite e ancorare l’altra estremità alla spalla senza tensione.
- Applicare il secondo nastro da un’estremità all’altra della spalla per ridurre l’infiammazione e consentire la stabilizzazione.
8. Come dormire con tendinite bicipite?
Quando si ha una tendinite del bicipite, è difficile dormire bene la notte. Trovare una posizione comoda per dormire che non appesantisca ulteriormente l’articolazione della spalla potrebbe essere difficile.
È meglio dormire sulla schiena. Se dormi dalla tua parte, scegli il lato che non è così sgradevole. L’aggiunta di più cuscini intorno al tuo corpo ti aiuterà a dormire in una posizione più comoda. Se dormi a pancia in giù, posiziona un cuscino sottile sotto i fianchi per mantenere la colonna vertebrale dritta. Per ulteriore supporto, posiziona gli asciugamani arrotolati sotto le spalle.
9. Periodo di recupero
La tendinite del bicipite lieve dura solo da una a due settimane. Ma nel caso di interventi chirurgici, il tempo di recupero può essere prolungato in base al livello di gravità.
10. Prevenzione
Poiché l’uso eccessivo è la principale causa di tendinite, il miglior rimedio è la prevenzione. È fondamentale prevenire o modificare il comportamento che causa il problema.
Quando svolgi attività fisiche, inizia con cautela e aumenta gradualmente il tuo livello di attività. Limita il numero di colpi e la quantità di forza che usi normalmente. Fermati se provi dolore inaspettato. Evita problemi di fondo come cattiva postura o tecnica nello sport o al lavoro.