Sei interessato a scoprire come sbarazzarti del doppio mento? Se sì, sei arrivato nella posizione corretta. Puoi usare il trucco per camuffare la pigmentazione e le occhiaie sotto gli occhi, ma non ti aiuterà a mascherare il grasso intorno alle pieghe del collo.
Ottieni un doppio mento quando il grasso si accumula nel muscolo che collega la mascella alla clavicola. Potresti sembrare molto più vecchio di te se hai il doppio mento.
Perdere peso e rimettere in forma il collo può essere raggiunto attraverso una combinazione di esercizio fisico regolare e una dieta sana. Questo articolo ti mostrerà cinque allenamenti di base che puoi fare a casa per ridurre rapidamente il grasso in eccesso intorno al collo.
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Per iniziare, devi capire cosa causa la formazione di grasso intorno al collo. Se sai cosa sta causando il tuo doppio mento, sarà molto più facile sbarazzarti del grasso in eccesso.
Cosa porta a un doppio mento?
Un rigonfiamento sotto il mento non è altro che un accumulo di grasso sotto il mento (l’area sotto il mento). Ci sono una serie di ragioni per cui il grasso sottomentoniero si accumula.
Il rischio di sviluppare un doppio mento è maggiore nelle persone con pelle cadente o grasso persistente sul viso dei genitori o dei nonni. Un doppio mento può formarsi a causa della perdita o dell’aumento di peso a causa del modo in cui la pelle si espande e si contrae.
La pelle delle persone perde elasticità man mano che invecchiano, portando allo sviluppo di un doppio mento. Sebbene sia difficile prevenire il doppio mento, è possibile ridurre le dimensioni di un doppio mento una volta che è apparso.
Per perdere grasso del collo, fai questi semplici esercizi a casa.
Con una guida passo passo su come eseguire correttamente ogni esercizio, ecco le cinque migliori pratiche per ridurre rapidamente il grasso del collo.
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Cinque buone pratiche per sbarazzarsi del doppio mento
1. Soffia d’aria
È una tecnica naturale per eliminare il grasso in eccesso intorno al collo. Gli esercizi per il viso che tonificano zigomi e collo donano un aspetto più giovane.
Come farlo
Siediti dritto e la testa inclinata all’indietro in modo che i tuoi occhi guardino il soffitto.
Tieni le labbra unite ed espira mentre fai questo. Osservare questa procedura per un minimo di 10-20 secondi prima di procedere.
Dovresti farlo almeno due volte al giorno, se non tre volte.
2. Faccia di pesce
Questo è un ottimo approccio per creare definizione nei muscoli del mento e delle guance. Allungare i muscoli delle guance riduce drasticamente il rilassamento del collo.
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Come farlo
Aspira aria nelle guance e nelle labbra per assomigliare alla bocca di un pesce mentre sei in piedi o seduto comodamente.
Cerca di mantenere il tuo corpo in questa posizione per cinque secondi interi.
Dovresti essere in grado di sentire il calore nella mascella e nelle guance. Esegui questo esercizio tutte le volte che vuoi.
3. Gomma da masticare– Sbarazzati del doppio mento
La gomma da masticare può fare di più che mantenere la bocca fresca; può anche aiutarti a perdere peso diminuendo la quantità di grasso intorno al collo. La gomma da masticare fa lavorare i muscoli del viso, in particolare la mascella, sì.
4. Esercizio con la palla
Gli esercizi per il viso potrebbero essere noiosi se non li confondi. Gioca con una palla e allo stesso tempo brucia grasso intorno al collo con questa attività.
Come farlo
Prendi una pallina che puoi spremere facilmente.
Mantieni una postura eretta e calma mentre sei seduto.
Ora, con la palla sotto il mento, abbassa lentamente il mento mentre premi la palla con entrambe le mani.
Questo dovrebbe essere fatto da 20 a 30 volte in una seduta.
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5. Rotazione del collo
Non solo la rotazione del collo è efficace per perdere peso, ma migliora anche il flusso sanguigno alle spalle e protegge da lesioni a quelle articolazioni.
Come farlo
Che sia seduto o in piedi, assicurati che la schiena sia dritta e che i piedi siano distanziati in modo uniforme.
Estendi il tuo prossimo il più possibile mentre lo ruoti in senso orario.
Tuttavia, fai attenzione a non sussultare o alzare le spalle.
Fallo per un totale di 20 volte prima di tornare al punto di partenza.
Venti volte in senso antiorario, ripetere il passaggio precedente.
Conclusione: sbarazzati del doppio mento
L’uso del trattamento corretto può aiutarti a ottenere di più dai tuoi esercizi per il mento.
Incorporando regolarmente questi esercizi per il mento nella tua routine di allenamento quotidiana, puoi aiutare a ridurre l’aspetto del doppio mento.
Inoltre, non trascurare l’importanza di consumare pasti ad alto contenuto di nutrienti. Anche fare un selfie una volta alla settimana per documentare i tuoi progressi è un’idea intelligente.
Tieni solo a mente che gli effetti di questi esercizi potrebbero non essere avvertiti per un po’. Quindi, dovresti provare gli altri metodi di trattamento del doppio mento se desideri risultati rapidi.