Allenarsi con altre persone, che si tratti di amici, familiari o anche estranei, ha molteplici vantaggi. È un ottimo modo per incontrare persone e socializzare, migliorare la tua salute mentale e aumentare la motivazione. E, soprattutto, è divertente! Gli studi hanno anche dimostrato che il livello di endorfine rilasciate quando ci si allena in gruppo … Read more

Credito fotografico: localfitness.com.au Molte persone trovano molto difficile trovare il tempo per allenarsi, soprattutto per 30-60 minuti o più. Se questo ti descrive, sarai felice di sapere che puoi suddividere le sessioni di allenamento in segmenti di 10 minuti e ricevere comunque gli stessi benefici per la salute o addirittura maggiori rispetto a una sessione … Read more

Credi che sia impossibile ottenere una muscolatura toracica impressionante che sia prominente esercizi come calisthenics? Ti daremo il migliori esercizi di ginnastica ritmica per ottenere un torace massiccio per dissipare questo malinteso. Push-up con anelli da palestra Le flessioni con gli anelli da palestra sono un esercizio eccellente che lavora sui muscoli del torace. A … Read more

Hai sentito più e più volte che l’attività fisica e l’esercizio fisico fanno bene alla salute, soprattutto nei tuoi 60 anni. È spesso consigliato di mirare a renderli parte del tuo stile di vita. Sebbene sia vero che l’attività fisica e l’esercizio fisico regolare ti aiuteranno a invecchiare meglio e a mantenere la tua indipendenza, … Read more

di Andrea Hobert |Ultimo aggiornamento: 10 agosto 2021 Il pop è una delle prelibatezze più difficili da prendere a calci quando si inizia il cheto. Le nuove persone a dieta devono evitare a tutti i costi le elevate quantità di zucchero, ma questi desideri possono essere difficili. Le bibite dietetiche sono gli antidoti perfetti per … Read more

L’attività fisica è regolarmente correlata a vari vantaggi per la salute che non possono essere ignorati, tra cui una migliore circolazione, un minor rischio di malattie cardiache e lo sviluppo di altre malattie dello stile di vita. L’attività fisica regolare può giovare a chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalle capacità fisiche. L’esercizio fisico è … Read more

1. Cosa sono gli Shin Splint? Le stecche per tibia, note anche come MTSS (sindrome da stress tibiale mediale), sono comuni nei principianti che hanno appena iniziato in esecuzione e corridori a basso chilometraggio. Puoi anche sperimentare stecche tibiali anche se sei un atleta. Di solito si verifica quando si sollecita troppo la parte inferiore … Read more

Gli allenamenti con la corda per saltare sono un modo divertente per migliorare la tua forma fisica cardiovascolare, lavorare su più gruppi muscolari e bruciare calorie in modo efficiente. Ma usare una corda per saltare all’interno non è sempre pratico, quindi abbiamo trovato alcune delle migliori corde per saltare senza fili. Perché usare una corda … Read more

Un’alimentazione sana generalmente include cibi ricchi di nutrimento. Questi includono proteine ​​magre, cibi integrali, grassi sani, frutta e la verdura. Seguire un piano alimentare sano ha molteplici benefici per la salute che includono, ma non sono limitati a: Ossa più forti Prevenzione di malattie e malattie umore migliore Forza Livelli di zucchero nel sangue stabili … Read more

Poiché le nostre vite sono diventate più occupate e stressanti, abbiamo iniziato a cercare esercizi che promettano di ridurre lo stress e migliorare il benessere generale: Inserisci Pilates e yoga. Entrambe queste pratiche sono ottime per costruire muscoli lunghi e magri, lavorare il core, migliorare flessibilità e riconnettersi con il respiro. Sono anche a bassa … Read more