1. Anatomia del muscolo del polpaccio
Un vitello umano è la parte posteriore della parte inferiore della gamba. È un muscolo scheletrico ed è attaccato dietro lo stinco. Il muscolo del polpaccio è composto da due muscoli: quello potente e quello a due teste gastrocnemio e il muscolo più piccolo che giace appena sotto di esso è il soleo.
1.1. Anatomia Gastrocnemio
Basato su osservazioni e ricerche scientifiche e anatomiche (pubblicato nell’archivio di ricerca PubMed), il gastrocnemio è il muscolo responsabile della maggior parte dei tuoi movimenti nella parte inferiore della gamba. Ha origine dalla parte posteriore del ginocchio e sebbene sia un muscolo unico, le sue due teste fanno sembrare che il gastrocnemio sia formato da due muscoli separati. Le teste del gastrocnemio sono attaccate al femore o al femore.
Il muscolo quindi scorre lungo la parte inferiore della gamba fino a quando non si attacca al soleo – un muscolo più piccolo sotto di esso – che forma il tendine d’Achille.
Il gastrocnemio è un muscolo superficiale. Puoi vederlo facilmente e anche toccarlo. Questo grande muscolo riceve il suo apporto di sangue dall’arteria surale ed è innervato dal nervi tibiali (un ramo del nervo sciatico che si estende dalla parte posteriore della gamba e termina al piede).
La presenza del nervo tibiale consente ai segnali di raggiungere i muscoli e quindi rende possibile la locomozione. Inoltre, aiuta anche a rilevare le sensazioni sulla pelle.
1.2. Soleo Anatomia
Il muscolo soleo è un muscolo piccolo ma potente nella parte inferiore della gamba. Il muscolo si estende fino in fondo alla parte inferiore della gamba ed è presente sotto il gastrocnemio più grande. Il soleo ha origine dalla parte posteriore del tibia o stinco e si estende fino alla parte posteriore del calcagno, l’osso del tallone. Al calcagno, il soleo si unisce al gastrocnemio e forma il tendine d’Achille. Secondo alcuni anatomisti, le due teste del gastrocnemio insieme al muscolo soleo formano un unico gruppo muscolare chiamato tricipite sicuro.
Il soleo è anche innervato (fornito di nervi) dai nervi tibiali.
2. Funzione
Il muscolo del polpaccio è responsabile di tutti i movimenti delle gambe. Ti aiuta a controllare il movimento della parte inferiore della gamba, dei piedi e delle caviglie. Ti permette di flettere i piedi, saltare, camminare a passo svelto, stare dritto e allenarti in palestra. Ti aiuta a mantenere l’equilibrio e supporta anche tutto il tuo peso corporeo.
Il gastrocnemio e il soleo hanno funzioni distinte.
2.1. Funzione gastrocnemio
Il gastrocnemio è il principale responsabile della flessione plantare, cioè flettere i piedi e le dita dei piedi verso la pianta o camminare sulla punta dei piedi. Tuttavia, il gastrocnemio agisce come un flessore plantare quando le gambe sono dritte.
Mentre cammini, corri, salti o sali le scale, il gastrocnemio si contrae. Questo fa flettere le caviglie e spingerti in avanti. Quando stai con le piante dei piedi ben premute a terra, il gastrocnemio sostiene il tuo corpo e ti aiuta a mantenere l’equilibrio.
Il gastrocnemio viene esercitato insieme ai muscoli quadricipiti e glutei quando sollevi il corpo verso l’alto contro la forza di gravità. A causa di questa funzione, è anche chiamato muscolo “antigravitazionale”.
Poiché questo muscolo ha origine dalla parte posteriore del ginocchio, non solo controlla il movimento della caviglia ma agisce anche sulle ginocchia. Il gastrocnemio e i muscoli posteriori della coscia lavorano insieme per flettere e piegare il ginocchio.
2.2. Funzione Soleo
Il soleo è anche responsabile della flessione plantare. Quando pieghi il ginocchio, il muscolo gastrocnemio si contrae. A questo punto, è difficile per il muscolo aiutare a flettere anche la caviglia. Pertanto, il soleus gioca un ruolo fondamentale qui.
Quando stai su un piede, il soleus ti aiuta a mantenere l’equilibrio ed è attivo in tutti i tipi di attività di resistenza al peso.
2.3. Muscolo del polpaccio – Secondo cuore?
Il muscolo soleo del polpaccio ha un’altra importante funzione. A causa di questa funzione, il muscolo del polpaccio è chiamato il “secondo cuore” da esperti medici.
Come suggerisce il nome, il soleo pompa il sangue dai piedi e dalla parte inferiore della gamba al cuore. Le vene hanno una valvola unidirezionale che impedisce il riflusso del sangue deossigenato, pompandolo efficacemente verso il cuore. Il soleo aiuta in questo processo, agendo come una spugna e spingendo il sangue attraverso le vene. Questa funzione muscolare è spesso chiamata il “pompa muscolare scheletrica” o il “muscoli cardiaci periferici”.
3. Condizioni comuni che colpiscono i vitelli
I muscoli del polpaccio sono usati così frequentemente che possono essere sovraccaricati. Ciò può portare a problemi di salute che influiscono negativamente sui vitelli. Alcune condizioni comuni sono le seguenti:
3.1. Crampi
I crampi sono contrazioni muscolari involontarie dolorose che possono durare per qualche tempo ma di solito migliorano con un massaggio o un allungamento. È una delle condizioni più comuni della parte inferiore della gamba. Si stima che il 75% delle persone di età pari o superiore a 50 anni sia soggetto a crampi. I crampi alle gambe possono verificarsi durante il giorno o la notte. Puoi anche avere crampi dopo l’esercizio e anche mentre dormi. Alcuni fattori come disidratazione, farmaci, carenza di vitamine e gravidanza possono essere la causa alla base dei crampi.
3.2. Spasmo
Gli spasmi sono convulsioni involontarie acute del muscolo. Si verificano sporadicamente e possono durare per alcuni secondi. Potrebbe sembrare che il tuo muscolo venga schiacciato da solo quando hai uno spasmo. È estremamente comune tra le masse e può essere il risultato di disidratazione o squilibrio elettrolitico.
3.3. Ceppo Gastrocnemio mediale (MGS) o lacrima
Il ceppo gastrocnemio o lo strappo dei muscoli si verifica quando sono soggetti a un uso eccessivo, allungati eccessivamente o i muscoli devono sostenere un peso oltre la loro resistenza. Il gastrocnemio essendo un muscolo più grande è più incline alla lacerazione. Queste lacrime si verificano nella maggior parte del muscolo e provocano dolore lancinante, gonfiore, lividi e debolezza. I ceppi si verificano principalmente a causa di un’attività faticosa.
3.4. Tendinite d’Achille
Movimenti ripetuti e scorretti del piede e sovraccaricare la caviglia irritano il tendine d’Achille, che causa la tendinite d’Achille. La condizione può essere identificata con dolore lancinante nel tendine nella parte posteriore del calcagno. Può verificarsi gonfiore del tendine, che impedisce di camminare o correre correttamente.
3.5. Rottura d’Achille
Proprio come uno strappo muscolare del polpaccio, sottoporre la parte inferiore della gamba a una forza insopportabile può causare la rottura del tendine d’Achille, una condizione nota come rottura dell’Achille. La rottura del tendine può essere parziale o totale. I segni di una rottura includono dolore intenso, gonfiore, lividi e difficoltà a camminare. Proprio come tutte le rotture muscolari, una rottura di Achille viene riparata attraverso un intervento chirurgico.
3.6. Sindrome compartimentale
Una lesione al muscolo dovuta a un trauma, una frattura o un esercizio faticoso può causare una condizione fatale chiamata “sindrome compartimentale”. In questa condizione, l’afflusso di sangue al muscolo è ridotto, portando a una disponibilità insufficiente di ossigeno.
3.7. La cisti del panettiere al polpaccio
La cisti di un fornaio è una cisti piena di liquido che si forma nella regione posteriore del ginocchio, causando un rigonfiamento e un dolore intenso. In alcuni casi, la cisti può scoppiare, perdendo il liquido sinoviale nell’area del polpaccio che può causare dolore e gonfiore ai muscoli del polpaccio.
3.8. Coagulo di sangue nei muscoli del polpaccio
La grande vena che scorre attraverso i muscoli del polpaccio è il sito principale in cui si forma un coagulo di sangue. Il termine medico utilizzato per questa grave condizione è: Trombosi venosa profonda (TVP).
Secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), un coagulo nel muscolo blocca il flusso di sangue nella vena e provoca dolore, arrossamento, gonfiore e una sensazione di calore nei muscoli del polpaccio. Non muoversi abbastanza, lesioni ai polpacci e un intervento chirurgico aumentano i rischi di coaguli di sangue.
4. Come prevenire queste condizioni?
Mantenere la salute dei polpacci e prevenire queste condizioni non è così difficile come potrebbe sembrare. Rispettare alcune regole sanitarie fondamentali dovrebbe essere sufficiente per tenere a bada questi problemi:
- Perdere peso extra: Le persone obese sono più inclini ai crampi e si lamentano più spesso di stiramenti muscolari. Questo perché i chili in più esercitano una pressione eccessiva sui polpacci. Puoi calcolare un peso sano attraverso l’indice di massa corporea BMI o consultare un operatore sanitario. Seguire un determinato programma di dieta può accelerare il processo di perdita di peso.
- Idrato: Secondo Notizie mediche oggi – esaminato dal punto di vista medico da Jillian Kubala, SM, RD, Nutrizione – Le cellule muscolari umane contengono circa 75% contenuto di acqua. Pertanto, è necessario bere abbastanza acqua in modo che possano funzionare correttamente.
- Riscaldamento: L’esercizio fisico può essere gravoso per la tua salute muscolare. Fai riscaldamento e stretching leggero per preparare i muscoli prima di fare qualsiasi esercizio.