Fatica. È tanto inevitabile quanto essenziale. Può essere in parti uguali estenuante e motivante. E spesso ottiene un brutto colpo.
Le connotazioni negative che associamo allo stress sono spesso correlate allo stress acuto o cronico che ti lascia esausto e nervoso. Lo stress acuto può essere risolto rapidamente con una solida dose di riposo, ma lo stress ripetuto e incontrollato può mettere a dura prova il tuo corpo e la tua mente. Questo tipo di stress negativo può portare ad ansia, mal di testa, insonnia, confusione, scarsa concentrazione e persino dolore e ipertensione.
Ma lo stress può anche essere un bene per noi. Nella sua forma più elementare, lo stress a breve termine è il meccanismo di sopravvivenza della natura. È ciò che dà a un leone la possibilità di catturare una gazzella mentre dà alla gazzella la possibilità di scappare. Negli esseri umani, lo stress positivo può aiutarci ad affrontare le sfide della vita quotidiana e motivarci a raggiungere i nostri obiettivi.
Lo stress è inevitabile e non può sempre essere buono, quindi gestirlo può fare la differenza tra raggiungere uno stato di esaurimento totale e ripristinare le energie tra un’impresa e l’altra. In Healthworks, crediamo che se lo stress è essenziale, dovrebbe esserlo anche il rimbalzo. Ecco perché le nostre offerte di massaggi sono fondamentali per i nostri servizi riparatori.
Una volta relegato solo come un lusso di benessere che indulge e coccola, il massaggio è ora riconosciuto come un potente strumento di gestione dello stress che può aiutarti a prenderti cura della tua salute e del tuo benessere sia a livello fisico che psicologico.
Ecco come funziona il massaggio per alleviare lo stress:
Attiva una risposta di rilassamento. L’impastamento metodico fornito dai nostri terapisti autorizzati incoraggia il corpo a rallentare abbassando la quantità di cortisolo nel corpo e promuovendo al contempo il rilascio di serotonina.
Riduce la pressione sanguigna. Una sessione sul lettino da massaggio aiuta a calmare il sistema nervoso simpatico, che aumenta la pressione sanguigna in risposta allo stress.
Migliora il sonno. Il massaggio può avere un impatto diretto sulla produzione di melatonina da parte del corpo. Ciò, combinato con livelli più bassi di cortisolo e livelli più elevati di serotonina, crea uno stato rilassato che porta a un sonno migliore, che porta a un riposo migliore.
Rilascia la tensione muscolare. I muscoli tesi sono una risposta fisica allo stress, che limita i movimenti e può persino causare dolore. Un massaggio può aumentare l’elasticità dei tessuti e stimolare il sistema nervoso parasimpatico per rilassare il corpo.
Migliora la salute mentale. Un massaggio stimola i recettori, i nervi e gli ormoni responsabili della regolazione dell’umore portando a una prospettiva più positiva, che aumenta la fiducia e migliora la concentrazione.
Aumenta la tua energia nel 2023 rendendo il massaggio parte del tuo piano di gestione dello stress. Puoi saperne di più su tutte le nostre offerte qui.