È di nuovo la stagione delle allergie autunnali e questo può significare affrontare sintomi piuttosto gravi nei malati. Trattare le allergie con integratori alimentari e nutrizionali può avere grandi vantaggi rispetto all’uso di farmaci.
I farmaci per l’allergia si presentano più comunemente sotto forma di antistaminici e ci sono alcuni grossi problemi con l’uso a lungo termine di questi farmaci. È ormai noto che l’uso prolungato di antistaminici diminuisce i livelli di acetilcolina, un neurotrasmettitore chiave coinvolto nella memoria e in altre importanti funzioni. Infatti, l’uso a lungo termine dell’uso di antistaminici aumenta il rischio di senilità, demenza e morbo di Alzheimer negli anziani.
Che cosa sono le allergie comunque?
Le allergie sono reazioni immunitarie anormali ad agenti specifici (proteine) noti come antigeni/allergeni, che includono molte sostanze come alimenti, farmaci, pollini, acari della polvere, peli di animali, piume e molte altre.
Le allergie possono svilupparsi anche quando una sostanza altrimenti innocente ha un contatto significativo con una superficie già infiammata (nota come sensibilizzazione). Ad esempio, in caso di malattia respiratoria, le superfici respiratorie sono già infiammate e le sostanze presenti in questo momento possono essere “ricordate” come estranee. Questo può verificarsi anche con sostanze chimiche note come “aptoni” che sono combinazioni di sé e non sé che possono portare il sistema immunitario ad attaccare il sé.
Poiché ci sono molteplici sostanze pro-infiammatorie coinvolte nelle allergie, è raro ottenere un controllo adeguato con singoli prodotti/farmaci. I più potenti mediatori chimici nelle allergie e nell’asma sono i leucotrieni. Alcuni leucotrieni sono mille volte più potenti dell’istamina come stimolatori della costrizione bronchiale e dell’allergia.
È interessante notare che molti farmaci che riducono una via infiammatoria aumentano effettivamente i leucotrieni. Ad esempio, l’aspirina e altri FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene) provocano la produzione di livelli eccessivi di leucotrieni negli individui sensibili, sebbene riducano le prostaglandine associate all’infiammazione e quindi rivivano il dolore. Così a lungo termine possono creare un problema molto più grave.
L’asma è legata alle allergie e può essere una condizione grave e pericolosa per la vita. NON cercare di auto-trattare l’asma – consultare un medico!
Cerca di evitare gli allergeni utilizzando filtri dell’aria, pulendo regolarmente tutte le superfici e aspirando e mantenendo acceso il sistema di condizionamento dell’aria mentre si cambiano regolarmente i filtri per filtrare il maggior numero possibile di allergeni. Ricorda anche il filtro dell’abitacolo della tua auto e fai la doccia e lava i vestiti dopo essere stato fuori per lunghi periodi di tempo.
Cambia la tua dieta per ridurre l’infiammazione. Riduci drasticamente l’assunzione di carboidrati raffinati – zucchero e amido che guidano l’insulina che guida l’infiammazione. Allo stesso tempo aumenta l’assunzione di frutta e verdura biologica a basso indice glicemico come bacche, broccoli, cavolini di Bruxelles, ecc. Questi alimenti vegetali contengono polifenoli che sono potenti antiossidanti e aiutano a ridurre l’infiammazione e le allergie senza effetti collaterali.
Aumenta l’assunzione di acidi grassi Omega 3 da pesci d’acqua fredda come il salmone selvatico dell’Alaska e/o assumere un integratore di Omega 3 come l’olio di krill. Gli acidi grassi Omega 3 riducono sempre l’infiammazione se assunti in dosi sufficienti, quindi questa dovrebbe essere una strategia primaria per chi soffre di allergie perché producono molti benefici collaterali. L’unica eccezione sono le persone che assumono qualsiasi tipo di farmaco per fluidificare il sangue e ridurre la coagulazione come Coumadin. In questo caso la combinazione può essere pericolosa!
Integratori alimentari per allergie
Esistono diversi integratori alimentari altamente efficaci per le allergie, comprese alcune erbe chiave.
Miele Crudo Locale – DEVE essere locale e deve essere crudo perché conterrà piccole quantità di polline locale e agisce abituando il corpo al polline proprio come un’allergia. Un cucchiaio al giorno è quanto basta. Molte persone giurano su questo rimedio semplice e sicuro!
Estratto di ortica – questa erba ha una lunga storia di uso efficace per le allergie e i preparati liofilizzati sembrano funzionare al meglio e sono meglio assunti PRIMA che la stagione delle allergie inizi anche a ridurre i sintomi prima che inizino – questo è vero per tutti gli approcci nutrizionali all’allergia il modo!
Eufrasia Officianalis – alias “Eyebright” è un’erba il cui nome dice tutto – è altamente efficace per i sintomi di allergia agli occhi.
Quercetina – è un flavonoide contenuto in elevate quantità in mele, peperoni, vino rosso, amarene e frutti di bosco, pomodori, verdure crocifere come broccoli, cavoli e germogli e cipolle rosse crude. Per curare le allergie l’assunzione di quercetina supplementare è la strada da percorrere e la migliore Quercetina Gli integratori sono integratori di fitosomi di quercetina. Un ottimo prodotto è Mercola Quercetina e Pterostilbene acquistabili su Amazon. Due capsule da 250 mg al giorno sono una buona dose. È stato dimostrato che la quercetina riduce di 9 volte le tue possibilità di contrarre una malattia virale come il raffreddore o l’influenza!
Estratto di Boswellia – La boswellia alias incenso (sì, l’erba menzionata nella Bibbia!) può essere molto efficace per le allergie e altre forme di infiammazione, inclusa l’artrite, perché blocca la formazione di leucotrieni! Per ottenere i benefici è necessario assumere 5-loxin che è un estratto specifico. Si noti che in alcuni individui la 5-loxina può causare o esacerbare bruciore di stomaco quindi non è per tutti, ma quando funziona può essere molto efficace!
Estratto di Burro – questo estratto vegetale può essere molto efficace per inibire i leucotrieni e i sintomi allergici o gli effetti collaterali. È necessario prendere un estratto standardizzato con livelli standardizzati di petasina e isopetasina) e privo di alcaloidi pirrolizidinici alias PA. I marchi di alta qualità includono Life Extension, Swanson e Enzymatic Therapy per citarne alcuni. Questo prodotto può anche aiutare molti malati di emicrania ed è un trattamento ben studiato e collaudato.
NAC – N-acetil cisteina – aiuta a fluidificare il muco in modo naturale e ad aumentare i livelli del glutatione antiossidante più importante del corpo – ogni soggetto allergico dovrebbe assumere 600 – 1.200 mg al giorno!
Troverai anche la combinazione di questi ingredienti in prodotti particolari, e vale la pena sperimentare un po’ perché se trovi il prodotto giusto o la combinazione di prodotti naturali puoi trovare sollievo senza sedazione e senza gli effetti collaterali associati agli antistaminici e ai farmaci più potenti come spray nasali steroidei o steroidi orali.