Con così tante routine di esercizi complessi là fuori, può essere difficile trovarne una che non sia troppo complicata, dispendiosa in termini di tempo o che richieda molte attrezzature. Idealmente, sarebbe meglio se provassi a fare esercizi che si concentreranno su alcuni gruppi muscolari contemporaneamente e che ti aiuteranno a raggiungere sia le tue prestazioni … Read more
Ti senti stressato e sopraffatto? Trovi difficile rilassarti e concentrarti? Se è così, dovresti provare a praticare yoga. Lo yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e raggiungere la pace interiore. Parleremo dei vantaggi dello yoga e di come iniziare in questo post del blog. È ottimo per la scoperta … Read more
Quando si pensa alla vitamina C, la maggior parte delle persone pensa agli agrumi. Più precisamente, pensano alle arance. Quando chiedi alla maggior parte delle persone quale vitamina C fa o perché la vitamina C lo è importante, la maggior parte delle persone non ne ha idea. Entreremo in 8 dei migliori alimenti ricchi di … Read more
Perché la fibra fa bene alla salute? Ciao a tutti! La polizia sanitaria ci ricorda costantemente di mangiare fibre. Vi siete mai chiesti perché ci viene chiesto di mangiare più fibre? Bene, esploriamo il mondo delle fibre alimentari. Perché la fibra fa bene alla salute? Cos’è la fibra alimentare? La fibra alimentare non è altro … Read more
Stanchi dei sit-up? Ecco i migliori esercizi per addominali alternativi che possono rafforzare ancora di più il tuo core. Sui pavimenti della palestra, alcuni esercizi tendono ad avere la supremazia assoluta. Lo squat è per gambe e glutei. Le file sono per le braccia e gli addominali sono per gli addominali e il core. Data … Read more
Il dolore può essere esteso, influenzare l’intera giornata ed essere l’incubo più significativo che devi affrontare. A volte i dolori possono essere troppo estesi e provocare altre condizioni come l’insonnia. Se hai a che fare con il dolore, hai bisogno di un rimedio perfetto per affrontare la situazione all’istante. Ecco alcune prelibatezze che possono aiutarti … Read more
Ehi, fanatici di Total Gym! So che tutti amiamo la nostra Total Gym, ma dal momento che il clima estivo è ancora forte, è un motivo perfetto per uscire all’aperto per un’avventura di fitness. Se stai cercando di cambiare la tua routine indoor, portiamola fuori! Modificare il tuo allenamento aiuterà a mettere alla prova i … Read more
Le lezioni di allenamento di gruppo sono divertenti e portano a una maggiore responsabilità e motivazione! Le lezioni di gruppo sono un ottimo modo per fare nuove amicizie e partecipare a una piccola competizione amichevole! VASA offre una varietà di lezioni di fitness di gruppo, sia in contesti di gruppo più grandi che in classi … Read more
Pensa all’esercizio cardio più elementare e la corsa ti verrebbe in mente. È senza dubbio la forma di esercizio più semplice e non hai bisogno di quasi nulla per iniziare, a parte un buon paio di scarpe e la motivazione, ovviamente. La corsa è un esercizio comune a tutte le fasce d’età e puoi iniziarlo … Read more
Krav Maga non è una forma elegante di fitness, come la maggior parte delle persone presume che siano le arti marziali tradizionali. Il suo nucleo si basa su sistemi tattici difensivi, che non hanno assolutamente la grazia che si incontra di solito con forme simili Tai Chi. Non c’è niente di mite Krav Maga. Qui … Read more