ESERCIZI A FASCIA DI RESISTENZA PER UN ALLENAMENTO A CORPO COMPLETO Se vuoi fare un allenamento per tutto il corpo a casa, ma non vuoi investire in pesi e altre attrezzature, gli esercizi con la fascia di resistenza sono la risposta perfetta. Versatili, leggere e facili da usare, le fasce di resistenza possono essere aggiunte … Read more

In genere ti piacciono gli allenamenti con lo stairmaster? Che ne dici di un allenamento alla sbarra? O forse stai contemplando tra Yoga vs Pilates o allenamento in circuito vs HIIT? Qualunque sia l’allenamento scelto, assicurati di essere consapevole dei limiti del tuo corpo. Se sei una persona che rimane attiva, non sei estraneo ai … Read more

10 consigli per i trasporti carichi 1. Mantenere il corretto allineamento dell’andatura avendo i piedi perfettamente dritti (o molto leggermente ruotati internamente) e semi-in linea. Ciò massimizza la coppia nel pavimento, la stabilità e l’allineamento del corpo riducendo al minimo le perdite di energia. Immagina di camminare su una linea spessa 6 pollici dappertutto. In … Read more

Senza dubbio, uno stomaco piatto e stretto è molto attraente e sexy. Ma come ottenerlo? Ecco un elenco di suggerimenti per aiutarti a perdere il grasso della pancia senza far cadere i numeri sulla bilancia. Quando si parla di perdita di peso, spesso si trascura che il grasso non è l’unica sostanza che contribuisce al … Read more

Ok, Total Gym Team, è tornato il Master Trainer JayDee, quindi entriamo subito nella settimana #4. Tonnellate di divertimento da ripassare. Ci stiamo attenendo a un attacco a tre punte facile da seguire che aderisce alla mia versione dell’acronimo KISS: Keep It Sweet and Simple. Per maggiori dettagli su ciascuno di questi punti importanti, vedere … Read more

L’attività fisica regolare ha molti vantaggi, tra cui livelli di stress ridotti e maggiore resistenza. L’esercizio quotidiano riduce anche il rischio di malattie croniche, migliora l’equilibrio e la coordinazione e incoraggia migliori abitudini di sonno e una maggiore autostima. Quando la tua salute fisica migliora, può influenzare positivamente tutto il resto della tua vita, dandoti … Read more

1. Tecnica Yoga-Principale Negli ultimi 5.000 anni, lo yoga è stato utilizzato in tutto il mondo come un modo antico per mantenersi in forma. Lo yoga è un Esercizio fisico Esercita tutte le parti del corpo, i tessuti e i muscoli Il modo migliore per creare un equilibrio tra corpo, mente e anima Tonifica il … Read more

A questo punto probabilmente hai sentito dire che mangiare meno zucchero può essere benefico per la tua salute. Ma curiosità: ci sono diversi tipi di zuccheri là fuori! Due tipi, per l’esattezza. C’è zucchero naturale e zucchero aggiunto. “Il nostro cervello ha bisogno di zucchero per sopravvivere – naturale zucchero”, afferma Keri Glassman, MS, RD, … Read more

La maggior parte delle persone è consapevole del fatto che se si desidera dormire meglio, fare dell’esercizio una priorità è un ottimo punto di partenza. Ma mentre molte persone pensano che la corsa, la bicicletta e altre forme di cardio siano la chiave per catturare Zzz di alta qualità, si scopre che c’è un altro … Read more

Ti senti come se non avessi abbastanza tempo durante la giornata per prenderti cura della tua pelle? Sei stanco diusi una dozzina di prodotti diversi per cercare di affrontare tutti i tuoi problemi di pelle? Se è così, allora è sempliceLa routine di cura della pelle fa per te. Incorporando solo alcuni prodotti di base, … Read more