Gli esercizi di trazione aiutano a rafforzare i muscoli necessari per una corretta postura, mobilità e funzioni. Costruire la forza nei muscoli responsabili di una buona postura e di una colonna vertebrale sana è fondamentale man mano che invecchi. Questo perché il nostro stile di vita tende ad essere sedentario e comporta ore di seduta … Read more
Con questa configurazione esatta non sono stato in grado di eseguire il concentrico (fase su) su una gamba a causa dell’impatto unico della fascia (discusso di seguito), ma ho avuto la possibilità di eseguire il concentrico con entrambe le gambe in basso (negando qualsiasi impatto di la banda). L’ho provato con altri 4 client avanzati … Read more
1. Introduzione Sebbene il dolore al bicipite di solito non sia motivo di allarme, può essere estremamente fastidioso. Il dolore può salire al braccio e alla schiena, rendendo difficile piegare il gomito o flettere quei muscoli duramente guadagnati. Inoltre, può anche limitare la tua capacità di esercitare, lavorare o fare cose in casa. Pertanto, è … Read more
L’ultima mania dell’esercizio promette di renderti più forte, più flessibile e agile e di prevenire gli infortuni, il tutto senza spingere il tuo corpo al limite. Se sembra troppo bello per essere vero, benvenuti all’allenamento per la mobilità, un allenamento più gentile e delicato che sta conquistando il mondo del fitness. Gli allenamenti incentrati sulla … Read more
10. Spingere durante la fase eccentrica. Simile a qualsiasi altro movimento, blocca la fase eccentrica reclutando i muscoli antagonisti poiché ciò crea una co-contrazione indotta dall’eccentrico. Per il movimento di trazione verticale ciò significa sparare le spalle, la parte superiore, il torace e i tricipiti in particolare verso la fase finale della posizione tesa. In … Read more
Uno dei più grandi bodybuilder di tutti i tempi è Arnold Schwarzenegger. Arnold ha vinto il Signor Olimpia gareggiare otto volte. Arnold era noto per la sua mente più grande che soffiava lo sviluppo dei bicipiti. Indubbiamente, l’allenamento del bicipite di Arnold ha contribuito a creare il fisico che molti bodybuilder considerano. Esagerando dolorosamente, speri … Read more
Siamo finalmente nei caldi mesi estivi al nord, e ho sentito dire che quest’anno è stata un’estate piuttosto calda nella maggior parte del paese. Per fortuna, le lunghe giornate estive combinate con il caldo aiutano sia gli agricoltori che i giardinieri a raccogliere i frutti di ciò che hanno seminato con raccolti abbondanti di ortaggi … Read more
Vuoi costruire i tuoi bicipiti a casa? Cerchi allenamenti efficaci con i manubri per rafforzare i tuoi bicipiti? Non preoccuparti. Ti abbiamo coperto! Fortunatamente, non è necessario passare molto tempo in palestra per costruire bicipiti. Infatti lo stesso si può ottenere a casa eseguendo dei semplici esercizi per i bicipiti con i manubri. Un bel … Read more
Japneet Kaur 21 luglio 2022 Aggiornato su: 29 agosto 2022 Guardati, combattente! Combattere tutte quelle spinte a concedersi zucchero, pane, patatine fritte e tanto altro e dire ‘ciao’ alla buona salute. Sappiamo che attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati è davvero difficile. Anche se inizi la giornata alla grande con … Read more
Sei mai entrato in una palestra e hai visto una corda da battaglia arrotolata in un angolo e ti chiedi perché è e quali sono alcuni esercizi di corda da battaglia che puoi fare? Innanzitutto, è un altro strumento nella cassetta degli attrezzi quando si tratta del tuo condizionamento. Secondo, non è lì per legarti … Read more