Quando gli studenti universitari sentono parlare di disturbi della salute, raramente pensano alla loro salute, ma piuttosto immaginano adulti più anziani. Tuttavia, secondo le statistiche, gli studenti fanno spesso fatica a mantenersi in salute mentre sono al college. Vivendo nel campus, non c’è nessuno che si prenda cura della tua salute, della routine quotidiana, dell’attività fisica e della dieta tranne te. Di conseguenza, gli studenti imparano a dare priorità alle cose e prevalgono il duro lavoro e il successo scolastico, mentre una dieta nutriente, uno stile di vita attivo e un sonno sano sono spesso trascurati. Inoltre, a causa di tonnellate di compiti da svolgere e altre attività, gli studenti trascorrono la maggior parte del loro tempo al chiuso, il che influisce anche sulla loro salute e innesca problemi di salute critici.
A questo punto è indispensabile conoscere il nemico per combatterlo. Dai un’occhiata ai sette disturbi studenteschi più tipici che possono potenzialmente infastidirti e trova modi efficaci per prevenirli.
Freddo e canna fumaria
Se ti capita di chiedere agli studenti universitari il problema di salute di cui soffrono più spesso, sentirai parlare del raffreddore e dell’influenza comuni. Questi sono i problemi che infastidiscono la maggior parte degli studenti che rimangono nel campus. Prima di tutto, i virus si diffondono molto velocemente in luoghi affollati, il che rende il campus un luogo perfetto. Inoltre, l’ansia, la cattiva alimentazione, le cattive abitudini del sonno e una serie di altri problemi influenzano il sistema immunitario rendendo gli studenti suscettibili al raffreddore.
Per quanto riguarda l’influenza, è una variante più grave di un raffreddore, ma i sintomi rimangono simili. Allo stesso tempo, è fondamentale ricordare che mentre il raffreddore può essere curato in pochi giorni, ci vorranno settimane per riprendersi dall’influenza. Inoltre, è probabile che i sintomi siano ancora più spiacevoli, tra cui mal di testa, dolori muscolari, brividi, febbre e altri.
Depressione, ansia e stress
La vita universitaria è un mix di emozioni, dal negativo al positivo. Sfortunatamente, l’ansia, lo stress e la depressione sono diventati una parte abituale della routine quotidiana, poiché gli studenti tendono a preoccuparsi di tutta una serie di cose. La pressione estrema al college, la mancanza di fiducia in se stessi e la cattiva salute mentale, combinate con alcuni altri fattori, provocano la depressione cronica.
Come è possibile affrontare lo stress costante, l’ansia e la depressione? Impara le basi della gestione del tempo, che non solo ti faranno risparmiare molto tempo, ma ti aiuteranno anche a eliminare i sintomi devastanti di specifici problemi di salute.
Mononucleosi
La stragrande maggioranza dei giovani ha sentito parlare molto della mononucleosi, nota anche come mono. Il problema colpisce le persone con un sistema immunitario debole, poiché rende più facile per il virus entrare nel corpo e diffondersi. I sintomi della mononucleosi sono facili da riconoscere e includono affaticamento, febbre, mal di gola, ghiandole infiammate e altri.
Problemi alimentari
Questo è sicuramente il problema che la maggior parte degli studenti deve affrontare. Mentre hanno troppi progetti e incarichi da svolgere, non c’è molto tempo per cucinare e mangiare. Invece, gli studenti preferiscono fare spuntini veloci e pasti malsani che scatenano gravi disturbi di salute. Inoltre, è fondamentale menzionare lo stress alimentare, che è anche un problema serio tra gli studenti universitari, in quanto può provocare bulimia o anoressia.
ADHD
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività è abbastanza diffuso tra gli studenti universitari. I sintomi più tipici del problema includono l’incapacità di concentrarsi su un singolo incarico, assenza di interesse, disorganizzazione, problemi nel mantenere l’attenzione e molti altri. L’autodisciplina, la gestione del tempo e il duro lavoro sono le opzioni che possono aiutarti a evitare i sintomi e a liberarti del problema.
Problemi di sonno
Accumulare progetti, compiti complicati e una pletora di attività extra curriculari sono spesso deprimenti e stressanti poiché la maggior parte degli studenti fa fatica a trovare abbastanza tempo per il loro completamento. Di conseguenza, la maggior parte degli studenti sa tutto sui disturbi del sonno e sui loro esiti. L’insonnia è il tipico problema che gli studenti devono affrontare, poiché il sistema nervoso centrale sembra essere sempre attivo, portando a emozioni travolgenti e all’incapacità di controllarle.
Alcol o tossicodipendenza
La vita nel campus è sempre divertente e interessante, soprattutto se sei alla ricerca di nuove emozioni e sensazioni straordinarie. Sfortunatamente, gli anni dell’università sono il periodo in cui un numero considerevole di giovani prova l’alcol e inizia a drogarsi. Mentre alcuni studenti si sforzano di ottenere nuove esperienze, altri sono desiderosi di sopprimere le emozioni negative. Indipendentemente dallo scopo, il risultato è lo stesso. Gravi problemi di salute, disturbi mentali e una miriade di altri disturbi infastidiscono gli studenti che assumono droghe o bevono alcolici.
Conclusione
La vita universitaria è divertente, ma ci sono momenti in cui gli studenti sono sopraffatti da emozioni negative che possono avere un impatto negativo sulla loro salute. La mancanza di sonno, i problemi alimentari, lo stress continuo e l’ansia portano a problemi di salute critici. L’unico modo per prevenire alcune delle malattie più tipiche è rimanere concentrati. L’orientamento agli obiettivi e la gestione del tempo sono abilità fondamentali che probabilmente ti aiuteranno ad avere successo durante il college. Impara a dare la priorità ai compiti in modo da avere un po’ di tempo per rilassarti e riposare. Dai un’occhiata al www.writingpapersucks.com/ page e avere l’opportunità di affidare il successo del tuo college a professionisti. Segui semplici consigli per avere più tempo e l’opportunità di prenderti cura della tua salute, del tuo corpo e della tua mente.
