La maggior parte di voi probabilmente non ha mai sentito parlare di Shilajit, motivo per cui fate parte delle 61.000 ricerche su Google ogni mese, chiedendo cos’è Shilajit, i vantaggi di Shilajit e come funziona Shilajit. Shilajit è un’antica erba ayurvedica, utilizzata nei rimedi erboristici tradizionali per trattare un’ampia varietà di condizioni. E potresti non averne mai sentito parlare perché si trova solo a 10.000 sopra l’altezza.
Che tu ci creda o no, ma anche per trovare Shilajit in natura, dovresti scalare le montagne tibetane, himalayane o Altai. Lo Shilajit è una resina che contiene un composto importante, chiamato acido fulvico, ricco di oltre 84 minerali e che si trova nelle fessure della roccia ad un’altitudine che farebbe ammalare di più.
Prima di entrare nei vantaggi di Shilajit, è importante notare che la maggior parte della ricerca è stata valutata solo utilizzando studi sugli animali. Sono stati condotti pochissimi studi clinici sull’uomo per valutare i benefici di Shilajit. Attualmente, l’unico studio condotto sull’uomo ha utilizzato 200 mg di Shilajit con il 50% di contenuto di acido fulvico in due dosi divise durante i pasti per un periodo di 90 giorni.
La ricerca sui benefici di Shilajit è limitata e la maggior parte ha studiato condizioni di salute come anemia, stanchezza cronica, dolore cronico e salute cardiovascolare.
Recentemente, tuttavia, c’è stato un aumento del numero di studi clinici che valutano gli effetti di Shilajit sugli esseri umani.
Alcune ricerche hanno scoperto che Shilajit può migliorare i livelli di testosterone. Il testosterone è un ormone maschile e femminile vitale, che controlla l’umore, la composizione corporea e la vitalità generale.
Uno studio in doppio cieco controllato con placebo pubblicato sulla rivista Andrologia ha valutato i partecipanti sani di età compresa tra 45 e 55 anni per il suo effetto sul testosterone. I risultati hanno mostrato che 250 mg di Shilajit per un protocollo di trattamento consecutivo di 90 giorni, hanno aumentato il testosterone totale, il testosterone libero e il deidroepiandrosterone (DHEAS) rispetto al placebo [R].
Un altro studio che ha esaminato l’attività spermatogenica su 60 pazienti maschi infertili, ha rilevato che dopo un periodo di 90 giorni, oltre il 60% dei partecipanti allo studio ha mostrato un aumento del numero totale di spermatozoi, con oltre il 12% che ha sperimentato un aumento della motilità degli spermatozoi. È importante notare, tuttavia, che solo 28 pazienti hanno completato il protocollo di trattamento [R].
Ha senso solo che Shilajit abbia proposto benefici per la salute nell’aiutare il mal di montagna. Voglio dire, vive tra le nuvole.
Il mal di montagna può essere scatenato dalla diminuzione dei livelli di ossigeno ad alta quota e causare una serie di sintomi.
L’acido fulvico trovato in Shilajit può funzionare come antiossidante, proteggendo il tuo corpo da variabili esterne e migliorando il sistema immunitario e la memoria del tuo corpo. Aumenta anche l’energia ed è un diuretico che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Per questo motivo i ricercatori ritengono che Shilajit possa essere in grado di contrastare i sintomi associati alle altitudini più elevate. Naturalmente, nulla di tutto ciò è realmente confermato, poiché non ci sono studi che replicano questi risultati.
Uno studio pubblicato sulla rivista Cardiovascular Toxicology ha valutato l’effetto cardioprotettivo della mummia (shilajit) sul danno miocardico indotto sperimentalmente nei ratti.
Gli animali sono stati divisi in due gruppi, una volta trattati con 250 mg e l’altro con 500 mg per 7 giorni consecutivi, ciascuno costituito da due sottogruppi, con e senza danno cardiaco.
Il trattamento non ha avuto effetti significativi sugli indici emodinamici e cardiaci di animali normali. Tuttavia, quando è stata indotta la lesione cardiaca, Shilajit ha mantenuto e attenuato la troponina cardiaca sierica I e ha ridotto la gravità delle lesioni cardiache. Nonostante questa lieve differenza, non era abbastanza significativo da raccomandare come potenziale trattamento o per un’ulteriore valutazione eziologica [R].
Considerando il fatto che Shilajit non è ben studiato e mancano prove a sostegno del suo utilizzo in ambito clinico, Shilajit potrebbe avere potenziali effetti collaterali.
si sa poco sulla sicurezza dell’uso a breve o lungo termine dello shilajit. Gli effetti collaterali attualmente noti possono includere ma non sono limitati a
- Shilajit può aumentare i livelli di ferro
- Shilajit può alterare i livelli ormonali del corpo
- Può contenere metalli pesanti o funghi che possono farti star male
Shilajit. È legittimo o è una merda? Attualmente, non ci sono prove che supportino l’uso di Shilajit, per… qualsiasi cosa. C’è una grave mancanza nella ricerca e la ricerca disponibile non ha mostrato molti esiti favorevoli. Nel complesso, questo è un supplemento, consigliamo di stare alla larga e di non sprecare i tuoi soldi.
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