Mantenere uno stile di vita sano è un obiettivo che molte persone si sforzano di raggiungere, ma il rapporto tra dieta ed esercizio fisico può spesso creare confusione. Alcuni potrebbero credere che l’esercizio da solo sia sufficiente per mantenerli in salute, mentre altri potrebbero pensare di poter mangiare quello che vogliono se si esercitano regolarmente. … Read more
Stai cercando un altro modo per ottenere i benefici per la salute di uno stile di vita attivo? Non guardare oltre la terapia della luce rossa, una tecnica che sta guadagnando popolarità tra gli appassionati di fitness e coloro che si concentrano su misure sanitarie preventive. La terapia a luce rossa (RLT), nota anche come … Read more
Se sei in palestra abbastanza a lungo vedrai A) qualcuno che usa il filo interdentale voodoo o B) un grosso elastico di resistenza in gomma che è infilato nell’angolo a raccogliere polvere. Se vedi qualcuno che usa la fascia, si spera correttamente, lo vedrai avvolgersi intorno a se stesso (o avere qualcuno che lo avvolge … Read more
La caffeina è una delle fonti di energia più comuni. Molte persone consumano caffeina per dare il via alle loro giornate o fornire una spinta prima di un allenamento. Mentre ci sono diversi prodotti che possono fornire a qualcuno questi benefici, ci sono due fonti naturali che portano molti benefici per la salute. È importante … Read more
Ecco la routine di allenamento con i manubri per aiutarti a perdere grasso ostinato, una volta per tutte. Il grasso corporeo che guadagni in alcune parti del corpo è più difficile da perdere e colpire rispetto ad altri. Il grasso ostinato si aggrappa e rimane finché non perdi gli ultimi chili. Mentre le persone ingrassano … Read more
Quando inizi a mangiare di nuovo dopo un periodo di digiuno, potresti essere tentato di raggiungere piatti ipercalorici. Ma queste potrebbero non essere le scelte più salutari per il tuo corpo. Le uova sono un’opzione ideale per rompere un digiuno in quanto sono facili da digerire e forniscono abbondanti fonti di proteine. Inoltre, le uova … Read more
La celebre giornata istituita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità cade ogni anno il 7 aprileth. È una giornata dedicata alla promozione dei benefici della buona salute e del benessere in tutto il mondo. In tutto il mondo, ognuno di noi soffre di lotte quotidiane per il benessere personale. Che si tratti di una preoccupazione finanziaria, di … Read more
Per chi soffre di allergie stagionali, la primavera e l’autunno possono essere un periodo molto impegnativo. La buona notizia è che esiste un integratore alimentare testato dalla ricerca che può aiutare a mitigare i sintomi dell’allergia senza gli effetti collaterali degli antistaminici da banco (OTC). La quercetina è anche sicura da usare con antistaminici. Sfortunatamente … Read more
La cultura della dieta è uno degli argomenti più importanti che mi piace smentire quando lavoro con i clienti come nutrizionista. Sebbene la cultura della dieta non includa solo diete alla moda e hack per la perdita di peso e presunti influencer, la cultura della dieta va molto più in profondità. In effetti, è così … Read more
Non è necessario salire sul pavimento per gli esercizi addominali per rafforzare la parte centrale e ottenere un nucleo più forte. Puoi rafforzare il tuo core, perdere il grasso della pancia e modellare gli addominali con esercizi in piedi. Sia che tu stia cercando esercizi da fare mentre sei al lavoro o in hotel, questi … Read more