I propositi per il nuovo anno possono essere un ottimo modo per fissare obiettivi e apportare cambiamenti positivi nella tua vita. Se stai pensando di fare una risoluzione relativa alla dieta per il nuovo anno, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti: Rimani idratato Rimanere idratati è importante per la salute generale che a sua volta … Read more
A volte quando ci alleniamo, cerchiamo di diventare troppo fantasiosi. Dimentichiamo i semplici esercizi che possono colpire più parti del corpo contemporaneamente. Gli esercizi composti, ad esempio, consentono di “utilizzare il carico più pesante possibile, coinvolgere più articolazioni articolari e stimolare una grande quantità di massa muscolare”, spiega Eric Cressey, presidente di Cressey Sports Performance. … Read more
10 allenamenti con la palla medica che adorerai Con una tale diversità di attrezzature per l’allenamento, macchine e tecniche di allenamento, non è necessario che due routine di allenamento abbiano lo stesso aspetto. Vale la pena provarne diversi per vedere con cosa ti diverti di più e un attrezzo umile ma potente per l’allenamento della … Read more
Fai esplodere tutto il tuo corpo e accelera la tua perdita di peso in 15 minuti con queste 3 mosse. Bruciare grassi e rimettersi in forma non richiede ore in palestra o innumerevoli esercizi. Pochi esercizi giusti che colpiscono tutto il tuo corpo possono portare altrettanto effetti tonificanti e risultati di perdita di peso in … Read more
Principiante del fitness o no, il personal trainer giusto ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Ma trovarne uno, con le varie opzioni disponibili al giorno d’oggi, può richiedere molto tempo ed energia. Quindi, abbiamo analizzato alcuni fattori importanti da considerare nella scelta del tuo trainer. Titoli di studio Il giusto personal trainer detiene le … Read more
Questo può sembrare un argomento “coraggioso” da affrontare durante le festività natalizie, ma volevo dare un impulso alle tue scelte dietetiche ora prima che tutto ti sfugga di mano e ti senti gonfio e stanco dopo le vacanze. Ci sono così tante opzioni salutari là fuori oggi. Tutto quello che devi fare è esplorare e … Read more
Sappiamo quanto può diventare frenetica la vita, quanto approssimativamente può girare il tempo e quanto devi essere duro. Tuttavia, riesci a conservare ogni forza che possiedi e ad andare avanti ogni giorno con grazia e gloria. Complimenti a te! Celebrare ogni giorno può sembrare impossibile, ma fare in modo che ogni giorno contenga … Read more
Fatica. È tanto inevitabile quanto essenziale. Può essere in parti uguali estenuante e motivante. E spesso ottiene un brutto colpo. Le connotazioni negative che associamo allo stress sono spesso correlate allo stress acuto o cronico che ti lascia esausto e nervoso. Lo stress acuto può essere risolto rapidamente con una solida dose di riposo, ma … Read more
Gambe voluminose: costruire gambe grandi e forti è stato l’obiettivo più popolare per gli atleti di tutto il mondo. Se il tuo corpo è muscoloso, definito e ha gambe potenti è un segno di forza, mascolinità e attrattiva generale. I muscoli delle gambe includono quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci, quindi quando hai una … Read more
Le persone tendono ad essere molto in bianco e nero riguardo a come vedono l’assunzione di grassi: dal grasso è ottimo al grasso è la causa di tutte le malattie. Ovviamente nessuna delle due posizioni è corretta. I tipi di grassi che consumi e i rapporti di questi grassi insieme ad altri componenti della tua … Read more