12 giorni di allenamento festivo “FITmas”.

Oh … il tempo fuori è spaventoso, ma un allenamento Total Gym dentro è così delizioso!! Dato che le festività natalizie sembrano arrivare e passare così in fretta, mettiamo un po’ di allegria natalizia nei tuoi allenamenti in modo che tu possa fare Fa La La e divertirti con il passare della stagione. RESTIAMO IN … Read more

20 migliori attività per sentirsi bene per aumentare la salute mentale

Perché è importante mantenere una buona salute mentale? Mantenere una buona salute mentale è importante perché ha un impatto su ogni aspetto della vita. La salute mentale positiva aiuta a stabilizzare e migliorare la salute emotiva, il comportamento e le capacità di pensiero. Una buona salute mentale può migliorare l’autostima, la produttività e le relazioni … Read more

Ecco come prepararti al meglio per la corsa nella stagione fredda

Fa mai troppo freddo per andare a correre? Secondo il capo del fitness di Reebok, Maillard Howell, decisamente no. Ma questo non significa che puoi semplicemente allacciarti le scarpe e colpire il marciapiede quando le temperature scendono. La corsa con tempo freddo richiede un solido riscaldamento, abbigliamento e attrezzatura adeguati e, per quanto difficile possa … Read more

Come gestire lo stress delle vacanze!

Sebbene le vacanze siano un periodo dell’anno divertente, sono anche un periodo dell’anno molto stressante! Il 45% degli americani afferma che preferirebbe saltare l’intera stagione a causa della pressione finanziaria. La maggior parte degli americani ritiene che lo stress inizi davvero a crescere intorno al 13 dicembrethpeggiora attraverso il 18th e picchi il giorno di … Read more

Questo esercizio “non fare niente” è la chiave per una migliore circolazione e meno stress

Se desideri rilassarti, ridurre lo stress e riequilibrare il tuo corpo, questa posa “non fare nulla” è quella di cui hai bisogno. Siamo programmati per credere che i risultati positivi vengano dal fare di più. Ma quando si tratta di rilasciare la tensione accumulata dal tuo corpo, migliorare la circolazione e ridurre lo stress, fare … Read more

In che modo il ciclismo può avvantaggiare i corridori e viceversa

Sia la corsa che il ciclismo hanno molti benefici per la salute. Entrambe le forme di esercizio possono migliorare la salute cardiovascolare, aumentare la tolleranza all’esercizio, ridurre la pressione sanguigna e produrre molti benefici aggiuntivi per il cervello e l’umore. Se passi molto tempo a correre, aggiungere il ciclismo alla tua routine di allenamento può … Read more

Frittelle Di Fragole Dolcecuore

Se ti piace ravvivare i tuoi pancake per la colazione con qualcosa in più come mirtilli o cioccolato, allora adorerai questi pancake alle fragole. Strawberry Shakeology conferisce a questi pancake un sottile sapore di fragola e fette di fragola fresca aggiungono ancora più bontà ai frutti di bosco! Questa ricetta fa tre piccoli pancake. Per … Read more

5 dei nostri migliori consigli per restare in forma durante il periodo natalizio

Il Natale si sta avvicinando rapidamente e molte persone prevedono di rovinare la propria dieta e il proprio regime di fitness durante il periodo festivo. In effetti, la ricerca mostra che con le calorie extra consumate durante tutte le celebrazioni durante il Natale, possiamo guadagnare in media circa 1 kg! Si ritiene che un’alimentazione eccessiva … Read more