La maggior parte delle persone fatica a costruire i propri bicipiti perché non ha accesso a una palestra. Ma non hai davvero bisogno di andare in palestra o di avere attrezzature costose per farlo. In effetti, c’è tutta una varietà di modi per allenare questo importante gruppo muscolare senza mai uscire di casa. Qui imparerai … Read more
Japneet Kaur 29 agosto 2022 Aggiornato su: 08 ottobre 2022 Amato in tutto il mondo per il suo sapore ricco e dolcezza, il miele è un liquido sciropposo prodotto dalle api utilizzando nettare vegetale e utilizzato in molte ricette e cibi. Un fatto interessante sul miele è che il gusto, lo spessore e … Read more
Quando si tratta di multitasking, poche posizioni yoga hanno tanto da offrire quanto la posa del guerriero 3 (conosciuta in sanscrito come virabhadrasana 3). Questa posizione di equilibrio in piedi è impegnativa sia per i principianti che per gli yogi avanzati e rafforza il corpo dalla testa ai piedi. Warrior 3 rivelerà squilibri nel tuo … Read more
Con l’arrivo dei mesi invernali, alcuni di noi potrebbero preoccuparsi di essere colpiti dal disturbo affettivo stagionale (SAD), che è un tipo di depressione. Comunemente, il SAD è chiamato “depressione invernale” poiché le persone spesso sperimentano sintomi come sentirsi bassi, stanchi e letargici durante i bui mesi invernali. Alcune persone potrebbero anche manifestare sintomi in … Read more
I nostri corpi sono supportati dalle 33 vertebre, che sostengono i muscoli e stabilizzano il midollo spinale. Il rachide cervicale è sostenuto dalle prime 7 ossa del collo. Le 12 ossa centrali nella parte centrale della schiena sono la colonna vertebrale toracica. Le ultime ossa nella parte bassa della schiena costituiscono la colonna lombare. La … Read more
1. Anatomia del muscolo del polpaccio Un vitello umano è la parte posteriore della parte inferiore della gamba. È un muscolo scheletrico ed è attaccato dietro lo stinco. Il muscolo del polpaccio è composto da due muscoli: quello potente e quello a due teste gastrocnemio e il muscolo più piccolo che giace appena sotto di … Read more
Vivere uno stile di vita anti-seduto è difficile e a volte non puoi allontanarti dal lavoro o non hai tempo per allenarti prima o dopo il lavoro a causa della mattina presto, della notte tarda o della mancanza di energia. Vai direttamente dall’auto alla sedia dell’ufficio, di nuovo in macchina e a casa al letto … Read more
L’esercizio fisico è fondamentale se si segue uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, chetogenico o un altro piano sanitario. Tuttavia, l’attività fisica regolare può agire in modo più efficiente seguendo una dieta chetogenica. Ammettiamolo: il motivo principale per cui ti alleni è avere un bell’aspetto, punto. Certo, i benefici per la salute … Read more
Tutti vogliono un insieme di muscoli glutei più forti e più formosi per molte ragioni, incluso il fatto che sono il gruppo muscolare più grande e potente del corpo. Il gruppo muscolare gluteo è composto da tre muscoli: Gluteus Maximus (Gluteus Max in breve!), Gluteus Medius e Gluteus Minimus. Glute Max costituisce la maggior parte … Read more
Esercitare e allenare il tuo corpo è come qualsiasi altra cosa che fai nella vita: se sei completamente concentrato su ciò che stai facendo, ne otterrai il massimo. Continua a leggere per apprendere 3 semplici concetti di allenamento che massimizzeranno i tuoi benefici e il ROI – Return On Investment – sul tempo di allenamento … Read more