Guidare da solo è molto divertente. Ma l’unico modo per mettere davvero alla prova le tue abilità è entrare in un ambiente più competitivo. Ti troverai testa a testa con altri motociclisti, il che richiede abilità e strategia. Inoltre, iscriversi alla tua prima gara ciclistica è un modo semplice per incontrare persone che condividono i … Read more
Il caldo può essere un deterrente importante per le persone che potrebbero volersi allenare in questa estate. Il caldo può farci sentire assonnati, disidratati e letargici. Inoltre, potresti anche finire per soffrire di un colpo di calore se non stai attento. Tuttavia, allenarsi al sole può aumentare i livelli di vitamina D, aiutare con la … Read more
Hai bisogno di consumare più proteine per bruciare i grassi. Le proteine non servono solo per costruire muscoli. È anche per bruciare i grassi. Un buon modo per tenere a bada l’aumento di peso durante le vacanze è aumentare notevolmente l’assunzione di proteine durante le festività natalizie. Mentre le proteine aiutano a costruire e preservare … Read more
L’ansia è qualcosa che tutti sperimentiamo prima o poi, ma per molti è una sfida costante. Si stima che il 30% degli adulti soffra di ansia e anche molti bambini. Nel peggiore dei casi l’ansia può essere paralizzante e anche quando non è così grave è estremamente spiacevole. L’esercizio fisico regolare ha dimostrato di essere … Read more
La colina è un nutriente essenziale scoperto di recente. La ricerca suggerisce che la colina ha una vasta gamma di benefici e ruoli nel metabolismo, nella sintesi dei neurotrasmettitori e nella struttura cellulare. Gli studi hanno dimostrato che la colina potrebbe in effetti svolgere diversi ruoli benefici nella salute umana, per quanto riguarda la salute … Read more
Le lezioni di fitness di gruppo sono un modo divertente per essere attivi e socializzare, sia che tu ti interessi di spinning, yoga, barre, pilates o allenamenti in stile boot camp. In genere troverai due tipi di allenamenti di forza: allenamento in circuito e allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Quindi, qual è la … Read more
La configurazione del jammer make shift offre 10 vantaggi esclusivi. 1. Fornisce una pressa in piedi che include 2 vettori di forza, vale a dire un vettore di forza orizzontale e un leggero vettore di forza verticale. Questo perché ti stai spostando verso l’esterno e leggermente verso l’alto lungo un percorso semicircolare a causa del … Read more
L’immunità è nella mente di tutti noi in questi giorni, perché tutto le ragioni. Se stai cercando di dare una spinta al tuo sistema immunitario, oltre a ricevere il vaccino e seguire tutte le attuali linee guida CDC, continua a leggere per un articolo ospite di Laura May, editore digitale di Solo un’altra rivista, circa … Read more
Potrebbe sembrare controintuitivo fare una pausa quando hai lavorato molto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ma prendere il tempo per riposare ti permetterà di recuperare e diventare più resiliente, rendendo più facile raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in la lunga corsa. Durante una routine di fitness impegnativa, i tuoi muscoli vengono strappati. … Read more
Un integratore che ha guadagnato popolarità solo di recente, è davvero esaltato e si dice che abbia molti vantaggi come aumentare la forza. costruendo muscoli, aiutando a costruire la resistenza e molto altro, la creatina è qualcosa che da allora ha beneficiato ed è molto sicura ed efficace se usata correttamente e con … Read more