Più invecchiamo, perdiamo naturalmente un po’ di forza e la capacità di rimanere mobili. Per coloro che desiderano godersi una vita indipendente dopo il pensionamento, è sempre più essenziale mantenersi in forma, forti e mobili. Mentre la maggior parte di noi sa già che l’esercizio è la migliore difesa contro quei declini fisici naturali che … Read more
Sia Johnathan Burt che suo fratello Ryan hanno ricevuto Fitbit Inspire 2 come regalo di Natale nel 2020. A dire il vero, i suoi genitori pensavano che il dispositivo sarebbe stato probabilmente più utile per Ryan, che aveva appena iniziato il liceo e correva nella squadra di sci di fondo. Poteva usare l’orologio per cronometrare … Read more
Ogni volta che ti pieghi o ti alzi, puoi sentire la parte bassa della schiena dolorante che sembra non scomparire mai completamente. Il mal di schiena, spesso noto come lombalgia o spondilosi, è un problema di salute comune tra gli adulti in quanto può essere causato da una varietà di fattori. In rare situazioni, può … Read more
Allenarsi con altre persone, che si tratti di amici, familiari o anche estranei, ha molteplici vantaggi. È un ottimo modo per incontrare persone e socializzare, migliorare la tua salute mentale e aumentare la motivazione. E, soprattutto, è divertente! Gli studi hanno anche dimostrato che il livello di endorfine rilasciate quando ci si allena in gruppo … Read more
Credito fotografico: localfitness.com.au Molte persone trovano molto difficile trovare il tempo per allenarsi, soprattutto per 30-60 minuti o più. Se questo ti descrive, sarai felice di sapere che puoi suddividere le sessioni di allenamento in segmenti di 10 minuti e ricevere comunque gli stessi benefici per la salute o addirittura maggiori rispetto a una sessione … Read more
Credi che sia impossibile ottenere una muscolatura toracica impressionante che sia prominente esercizi come calisthenics? Ti daremo il migliori esercizi di ginnastica ritmica per ottenere un torace massiccio per dissipare questo malinteso. Push-up con anelli da palestra Le flessioni con gli anelli da palestra sono un esercizio eccellente che lavora sui muscoli del torace. A … Read more
Hai sentito più e più volte che l’attività fisica e l’esercizio fisico fanno bene alla salute, soprattutto nei tuoi 60 anni. È spesso consigliato di mirare a renderli parte del tuo stile di vita. Sebbene sia vero che l’attività fisica e l’esercizio fisico regolare ti aiuteranno a invecchiare meglio e a mantenere la tua indipendenza, … Read more
di Andrea Hobert |Ultimo aggiornamento: 10 agosto 2021 Il pop è una delle prelibatezze più difficili da prendere a calci quando si inizia il cheto. Le nuove persone a dieta devono evitare a tutti i costi le elevate quantità di zucchero, ma questi desideri possono essere difficili. Le bibite dietetiche sono gli antidoti perfetti per … Read more
L’attività fisica è regolarmente correlata a vari vantaggi per la salute che non possono essere ignorati, tra cui una migliore circolazione, un minor rischio di malattie cardiache e lo sviluppo di altre malattie dello stile di vita. L’attività fisica regolare può giovare a chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalle capacità fisiche. L’esercizio fisico è … Read more
1. Cosa sono gli Shin Splint? Le stecche per tibia, note anche come MTSS (sindrome da stress tibiale mediale), sono comuni nei principianti che hanno appena iniziato in esecuzione e corridori a basso chilometraggio. Puoi anche sperimentare stecche tibiali anche se sei un atleta. Di solito si verifica quando si sollecita troppo la parte inferiore … Read more