Il rotolamento della schiuma e l’automassaggio sono diventati popolari negli ultimi anni. Oltre ai benefici fisici della rottura del tessuto cicatriziale o delle aderenze fasciali (nodi sotto la pelle), esistono anche benefici mentali, perché possono aiutarti a rilassarti e alleviare lo stress. Se combinato con lo stretching, l’allenamento della forza a gamma completa e la … Read more
L’umanità sarebbe potuta morire se non avesse avuto accesso al minerale di ferro. Il i globuli rossi contengono il ferro più significativo nel tessuto umano. La gestione dei livelli di ferro può aiutare a evitare la fatica e ad alleviarla. Il ferro può anche aiutare con la produzione di emoglobina, alleviare l’anemia e rafforzare il … Read more
Japneet Kaur 02 giugno 2022 Aggiornato su: 29 luglio 2022 Qual è il primo pensiero che ti viene in mente quando senti la frase: ‘andare in bicicletta. Per la maggior parte di noi, riporta alla mente ricordi nostalgici e la gioia dell’infanzia. Per molti, andare in bicicletta senza ruote di supporto è stata … Read more
C’è così tanto da divertirsi nel viaggiare in un posto nuovo. E sappiamo che passare il tempo a radicarci all’aria aperta può anche aiutare a ridurre i livelli di stress. Allora perché non fare entrambe le cose? Che si tratti di intraprendere un tour avventuroso, fare escursioni o scalare nuovi terreni, colpire un pittoresco campo … Read more
Molte persone stanno lottando per aumentare di peso e per alcuni è una vera sfida. Ci sono molte ragioni per questo. Alcune persone potrebbero avere un metabolismo lento o potrebbero non assumere abbastanza calorie per aumentare di peso. L’aumento di peso che non si verifica può essere causato da molti fattori come squilibri ormonali, farmaci … Read more
Il nuoto è uno dei modi più rinfrescanti per fare esercizio e, con il caldo che stiamo vivendo in questo momento, siamo sicuri che tutti stiano cercando un modo per rinfrescarsi! Il nuoto è ricco di benefici, sia per il corpo che per la mente e i nostri partner di Virgin Active ne hanno evidenziati … Read more
L’anguria non ha solo un ottimo sapore, è ottimo per te! È cugino di cetrioli, zucche e zucca. Uno dei motivi per cui l’anguria è benefica è che contiene un’elevata quantità di licopene, un potente prodotto chimico vegetale che conferisce all’anguria il suo colore rosso come i pomodori (un’altra fonte di licopene). Il licopene è … Read more
Mantenere uno stile di vita attivo in questa era digitale può essere scoraggiante, secondo il medico di famiglia esperto del dottor Daniel Gusberti. Con l’avvento della tecnologia, è facile essere inondati dai social media, dal lavoro e dalle abitudini sedentarie. Queste sfide spiegano perché milioni di persone in tutto il mondo combattono malattie croniche come … Read more
L’allenamento più duro è anche il più gratificante. Una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute ogni giorno è salire le scale.1 Salire le scale attiva i muscoli di tutto il corpo, in particolare di gambe, braccia, schiena e addominali, portando a un allenamento per tutto il corpo che fa bene anche … Read more
Come prevenire la formazione di cellulite Hai mai visto delle fossette sulle cosce o su qualsiasi altra parte del corpo? Se sì, allora è cellulite continua a leggere per saperne di più e se no, brava ragazza, ma continua a leggere per prevenirla in futuro. La formazione di cellulite è una condizione in cui il … Read more