I frullati proteici e i bodybuilder spesso vanno di pari passo, quindi molte persone potrebbero pensare che i frullati proteici siano associati all’aumento di massa e al “ottenere quei guadagni”. Questo può anche portare le persone a chiedersi: “I frullati proteici fanno ingrassare?” A dire il vero: puoi esagerare qualunque tipo di cibo. Se mangi … Read more
Se pensi che ottenere un torace sodo e scolpito sia qualcosa che puoi ottenere solo quando hai tutte le attrezzature da palestra o hai un abbonamento a una palestra, allora questo articolo fa per te? Siediti e leggi questo articolo fino alla fine in cui abbiamo compilato alcuni esercizi per il petto a casa che … Read more
Credito fotografico: Kjokkenutstyr [CC BY-SA 4.0] I macronutrienti sono gli elementi costitutivi necessari per mantenere la salute. Il concetto apparentemente semplice è fonte di dibattito tra scienziati, nutrizionisti, celebrità e laici. La questione del rapporto, della quantità e della combinazione di macronutrienti non è nuova. In diversi momenti degli ultimi anni, abbiamo visto sostenitori di … Read more
Con l’arrivo dell’estate molti di noi avranno l’opportunità di passeggiare su una spiaggia a piedi nudi. Non sono solo l’aria di mare, l’acqua e il sole a renderlo così divertente. C’è una potente connessione formata con la terra quando i tuoi piedi sono a diretto contatto con il suolo. Chiunque abbia bambini piccoli sa che … Read more
Stai cercando di rimetterti in forma ma non hai tempo a sufficienza per andare in palestra? O stai facendo esercizio fisico regolare ma non sei sicuro di come portare le cose a un livello? Se uno dei due scenari è vero per te, non disperare perché abbiamo le risposte! In questo articolo, discuteremo alcuni dei … Read more
Sai che stai guardando un crossfitter quando lo vedi fare kipping pull up. Anche se è abbastanza comune per i kipping pull up e altre varianti di pull up CF catturare qualche opinione sui social media per non essere “veri pull up” o per essere “che barano”, la buona notizia è questa, non stanno barando … Read more
Nessun allenamento è completo senza lavorare gli addominali, giusto? Se sei come me, il mio allenamento non è mai completo a meno che non finisca con alcuni esercizi per gli addominali. Ma il problema è che odio gli scricchiolii. Quindi devo sempre essere creativo con i miei 5 minuti di allenamento per gli addominali alla … Read more
Devi sapere che la massoterapia è un trattamento importante che non è qualcosa di nuovo. È in uso da secoli e infatti è una delle forme più popolari di medicine alternative utilizzate nei tempi moderni. Devi ricevere un messaggio da un buon posto o scegliere i servizi di buoni fornitori di massaggi come Massage Me … Read more
È estate e, ammettiamolo, potresti non voler trascorrere le ore di luce del giorno sotto l’illuminazione fluorescente di una palestra commerciale climatizzata. Tuttavia, hai obiettivi di salute e ti piace rimanere attivo. Quindi, cosa puoi fare per mantenerti in forma durante l’estate quando non vuoi andare in palestra? Per quelli di voi coinvolti in uno … Read more
Un adeguato recupero è un passaggio essenziale dopo un allenamento. Ci sono una varietà di metodi, strumenti e tecniche che possono essere utilizzati per aiutare a ripristinare i muscoli e il sistema nervoso centrale in modo che tu possa esibirti e sentirti al meglio per il tuo prossimo allenamento. Ecco cinque dei nostri strumenti di … Read more